Cholesterol free

What is cholesterol?

Cholesterol is a waxy, fat-like substance made in the liver and other cells and found in certain foods, such as food from animals, like dairy products, eggs, meat and some cooking oils.

The body needs some cholesterol in order to function properly. Its cell walls, or membranes, need cholesterol in order to produce hormones, vitamin D, and the bile acids that help to digest fat. But the body needs only a limited amount of cholesterol to meet its needs.
Actually, your liver produces about 1,000 milligrams of cholesterol a day, enough cholesterol so that if you never touched another chicken ‘n’ chips, you’d be OK. But it’s hard to avoid cholesterol entirely because so many foods contain it and you probably consume about 150 to 250 milligrams in the foods you eat.
When too much is present health problems such as heart disease may develop.Many factors can contribute to high cholesterol, but the good news is there are things you can do to control them.
They include:

Diet

Saturated fat and cholesterol in the food you eat increase cholesterol levels. Try to reduce the amount of saturated fat and cholesterol in your diet.

Weight

In addition to being a risk factor for heart disease, being overweight can also increase cholesterol. Losing weight can help lower your LDL and total cholesterol levels, as well as increase HDL cholesterol.

Exercise

Regular exercise can lower LDL cholesterol and raise HDL cholesterol. You should try to be physically active for at least 30 minutes on most days.

Age and Gender

As we get older, cholesterol levels rise. Before menopause, women tend to have lower total cholesterol levels than men of the same age. After menopause, however, women’s LDL levels tend to rise.

Diabetes

Poorly controlled diabetes increases cholesterol levels. With improvements in control, cholesterol levels can fall.

Heredity

Your genes partly determine how much cholesterol the body makes. High blood cholesterol can run in families.

Other causes

Certain medications and medical conditions can cause high cholesterol.

Advertisements

2 thoughts on “Cholesterol free

  1. Czym tak naprawdę istnieje cholesterol?

    Cholesterol jest tak naprawdę niepustym pierwiastekiem komórek naszego organizmu.
    Jest niezastąpionym budulcem komórki oraz inkretów.

    Cholesterol częściowo powstaje w polskim tworze — w wątrobie, oraz częściowo wyprowadza z pokarmu, który
    na co dzień jemy. Z natur niego jest dlatego niczym zgubnym.

    To co istnieje krzywdzące, owe jego nadmiar. A cierpliwiej
    rzeczonym ujmując nadmiar “rozwiązłego cholesterolu”
    wariantu LDL. Przyjmuje się, iż jego stężenie we posok niego powinniœmy przekraczać 100
    mg/dl. Z pozostałej strony macie “miłosierny cholesterol” wariantu HDL,
    którego stężenie onych powinnyœmy przewyższać 50 mg/dl u œwiniarek oraz 40
    mg/dl u mężczyzny. Całkowite stężenie cholesterolu w naszej farb powinienem mieścić się w przedziale 114-200 mg/dl.

    Jednak jeœliby te taksy pozostają naruszone natomiast ów poziom
    podtrzymuje się poprzez dłuższy czas, to możesz spodziewać się solennych
    problemów.

    Dlatego niemu dawaj do takiego poziomu — dotrzymuj cholesterol na właściwym rządzie.

    Liked by 1 person

  2. Czym tak naprawdę jest cholesterol?

    Cholesterol istnieje tak naprawdę niezbywającym detalem cel naszego układu.
    Jest niezastąpionym budulcem celi a hormonów.
    Cholesterol częściowo powstaje w polskim stworze — w
    wątrobie, oraz częściowo zapoczątkuje z pokarmu, jaki na co dzień jemy.
    Z przyrody onemu jest toteż niczym ułomnym.

    To co istnieje szkodliwe, owe jego zbytek. A sumienniej chichocę ujmując zbytek “amoralnego cholesterolu” typu LDL.
    Przyjmuje się, że jego stężenie we juch onego powinniœcie naruszać 100 mg/dl.
    Z pozostałej strony mam “smaczny cholesterol” typu HDL, jakiego stężenie onego
    powinniœmy transcendować 50 mg/dl u niewiast i 40 mg/dl obok mężczyzny.
    Całkowite stężenie cholesterolu w naszej juch powinna mieścić się w przedziale 114-200 mg/dl.

    Jednak jeœliby te normy pozostają wyprzedzone zaœ ów stan wspiera się przez dłuższy czas, to zdołasz spodziewać się sporych
    szkopułów.

    Dlatego onego dopuszczaj do takiego poziomu — obstawajże cholesterol
    na właściwym poziomie.

    Liked by 1 person

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s